＂Ray Meditation -daichi-＂始まります

ずう〜っとあたためてきた構想が形になりました🙆‍♀️

過日開催した✨Being Silent✨が

＂Ray Meditation -daichi-＂の体験版でした😊

参加者から

「もっとゆっくりと長い時間を黙って過ごしたかった」という声をいただきました😅

体験版なので少々物足りなかったことと思います

その声がきっかけにもなり

このワークショップの形がしっかりと完成しました👌

これからの生き方として最も大切なのは

野生的本能であり五感💫

だからこそ

ゆったりじっくり海と山の自然なエネルギーとともに過ごす

自分の感覚に浸りきる時間が長ければ長いほど

『忘れていた自分の五感を観察する感覚』を実感できます

ぜひ＂Ray Meditation -daichi-＂へ参加してください💕

体感型の瞑想を自分のライフワークとしている

ワタシ深田玲子が

傍らでしっかりとナビゲートします👍

＂Ray Meditation－daichi－＂で何をするのかというと・・・

黙想の時間をたっぷりととって

海と山ではほとんどの時間を黙って感じて過ごします💫

その間

動いても立つのも座るのも寝転ぶのも自由➰

海岸では・・・

砂浜で裸足になり

乾いた砂や湿った砂の感触を足裏で感じながら…

砂浜を歩いたり

波打ち際で海に足を浸けたり

空を見上げて寝転んだり

潮の香りを全身に浴びたり

打ち寄せる波の音に耳を傾けて音浴したり

瞑想をしたり…

次に

海岸から直ぐの古墳跡のある山へ上がります

山までの道や頂上では・・・

樹々の中を歩きながら

樹々の緑を仰ぎ見たり

風に揺れる葉音に耳を傾けたり

草や木の芳しい香りに包まれたり

山の上から逗子の海や遠く富士山を眺めたり

江ノ島から流れくる龍神のエネルギーを感じたり

寝転んで大木の枝葉のゆらめきを眺めたり

枝葉の間から覗く空を見上げたり

瞑想をしたり

持ってきた塩結びをよ〜く噛んで味わい尽くしたり🍙…

お昼過ぎまでゆったりと海と山のエネルギーを感じ

五感をフル活用してその感覚を丁寧に味わい

さらに自分観察をします🤓

山を下り自宅に戻ってからは

海や山で感じた自分の今々の気分を

目を閉じて

充分に感じて感じて感じきります💫

ここまでずう〜っとほぼ沈黙🤫

そして

今感じた自分の感覚を

目を閉じたまま

表現できたらアウトプットします（ここだけ一旦沈黙解禁）

今の感覚を言語化するのが難しかったら

ひと言だけで良いので発してみましょう

ここで大切なのは

分析やジャッジをしないことです🙅‍♀️

ただ「感じている」それだけで良いのです🙆‍♀️

続いて

自分の鎮まっているその静けさのまま

ワタシの誘導で瞑想に入ります🧘‍♀️

深い瞑想『空』を体験してください💫

瞑想後は

しばらくボ〜ッとするリラックスタイム🙄

そして ようやく沈黙解禁👌

瞑想についてのいろいろも参加者に沿った内容でお話しします

⭐️深い瞑想

⭐️エネルギーの取り入れ方

⭐️姿勢と呼吸

⭐️瞑想の始め方と終わり方

⭐️瞑想の効果

・・・などなど

最後に

手作りスイーツでティータイム☕️

今日の感想を自分の感覚を味わいながらシェアします💫

くれぐれも

弾丸トークにならないように(笑)😜

＂Ray Meditation -daichi-＂の体験を終えると

💫自分の内側へのフォーカスがかかりやすくなります

💫頭で考えている思考状態に気付きやすくなり

💫感じるとはどのような状態なのかを確認できて

💫日常でキープする状態が体感とともに脳と潜在意識に記憶されます

💫いつでも深い瞑想で「空」状態を再現できるようになり

💫心身ともに強靭な軸を確立する糸口が見つかります

＂Ray Meditation -daichi-＂の誕生については

こちらを読んでネ

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◆日程

　リクエストで開催しますので、申込時に希望日をお知らせください

◆参加費

　19.800円（お結び🍙＆手作りスイーツ付き）

◆持ち物

・飲み物

・レジャーシート（海や山で寝転ぶ時に使います）

・虫除けスプレー・帽子・タオル・筆記具

◆服装

　海で裸足になりやすいように、また、山道を歩くのでパンツスタイル

　山で虫刺されが気になる方は、上下とも薄手の長袖長ズボンが良いです

　足元はスニーカーが最適です👟

◆タイムスケジュール

  9:30　海岸集合〜ビーチで黙想

11:00　山へ出発

11:30　山で黙想と食事

13:00　自宅へ出発

13:30　目を閉じて海と山の感覚を感じきる

14:00　深い瞑想「空」体験

14:30　瞑想のお話し

15:00　ティータイム ＆ 感想のシェア

16:00　解散

この１日の体験を再現する＂おうちで Ray Meditation＂を

オンライン（zoom）で受けることができます👌

＂Ray Meditation -daichi-＂のお申込み時、もしくは後日申込み可能です。

お申し込みはこちらへ

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